Интенсивное дыхание, применяемое в дыхательных практиках (брèсворк), заметно снижает мозговой кровоток и меняет взаимодействие ключевых отделов мозга. К такому выводу пришли исследователи из Центрального института психического здоровья в Германии. Работа опубликована в журнале Progress in Neuropsychopharmacology and Biological Psychiatry.
Высоковентиляционное дыхание, то есть намеренно учащённое или глубокое, всё чаще используется в терапевтических целях. Практикующие сообщают о состояниях, которые обычно ассоциируют с психоделиками: изменениях восприятия, эмоциональной разрядке, растворении «я» и чувстве единства. Механизмы этих ощущений до сих пор изучены слабо.
В эксперименте участвовали 30 здоровых взрослых со средним возрастом 45 лет, уже имевших опыт интенсивного дыхания. Во время МРТ-сканирования они выполняли самостоятельно управляемое «циркулярное» дыхание: непрерывное, без пауз между вдохом и выдохом.
На пике нагрузки кровоток в сером веществе мозга снизился в среднем на 45,5% по сравнению с исходным уровнем, при этом выросли частота сердечных сокращений и дыхания. Авторы отмечают, что это ниже критического порога в 50–60%, при котором описывалась нехватка кислорода в мозге, однако значение приближается к нему и существенно превышает снижение, обычно наблюдаемое при клинической гипервентиляции.
На уровне всей группы значимых изменений функциональной связности в сети пассивного режима работы мозга (DMN), активность которой нарушают ЛСД и псилоцибин, не выявлено. Вместе с тем у участников, сообщивших о более выраженных изменённых состояниях, были признаки более сильных изменений в этой сети. Результат зависел от способа обработки данных, поэтому авторы считают его предварительным.
Снижение кровотока не коррелировало ни с изменениями в DMN, ни с субъективными оценками изменённых состояний. Интенсивность переживаний участники в среднем оценили в 3,47 балла по четырёхбалльной шкале. В послесессионном опросе они в целом отмечали чувство единства, изменения восприятия и ослабление ощущения собственного «я».
По мнению исследователей, снижение кровотока само по себе не объясняет изменённое сознание, но может создавать для него физиологические условия, тогда как перестройка взаимодействия между отделами мозга, вероятно, играет более прямую роль в глубине переживаний. Авторы указывают на ограничения работы: небольшая выборка опытных практиков и отсутствие контрольной группы. Для подтверждения выводов нужны дополнительные исследования.
The StanDom
29 октября 2026 года